了解餐盤裡的營養
黃尾魚
熱量與營養成分
混合品種，生
146
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪5.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 146 kcal —
- 蛋白質 23 g 46%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.2 g 7%
- 飽和脂肪 1.3 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 39 mg 2%
- 膽固醇 55 mg 18%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 29 µg 3%
- 維生素 C 2.8 mg 3%
- 維生素 K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 6.8 mg 43%
- 泛酸（B5） 0.59 mg 12%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 1.3 µg 54%
礦物質
- 鈣 23 mg 2%
- 鐵 0.49 mg 3%
- 鎂 30 mg 7%
- 磷 157 mg 13%
- 鉀 420 mg 9%
- 鋅 0.52 mg 5%
- 銅 0.05 mg 5%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 36.5 µg 66%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 23 g | 0 g | 5.2 g |
| 1 份 | 85 g | 124 | 20 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 份 | 170 g | 248 | 39 g | 0 g | 8.9 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 62 | 9.8 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 份 | 255 g | 372 | 59 g | 0 g | 13 g |
| 4 份 | 340 g | 496 | 79 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 35 g | 0 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 58 g | 0 g | 13 g |
關於黃尾魚的常見問題
黃尾魚100 g含有多少熱量？
黃尾魚100 g含有 146 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。
黃尾魚1 份 (85 g)含有多少熱量？
黃尾魚1 份 (85 g)含有 124 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
黃尾魚2 份 (170 g)含有多少熱量？
黃尾魚2 份 (170 g)含有 248 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.9 g 脂肪。
黃尾魚½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
黃尾魚½ 份 (42.5 g)含有 62 kcal、9.8 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
黃尾魚3 份 (255 g)含有多少熱量？
黃尾魚3 份 (255 g)含有 372 kcal、59 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
黃尾魚4 份 (340 g)含有多少熱量？
黃尾魚4 份 (340 g)含有 496 kcal、79 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
黃尾魚50 g含有多少熱量？
黃尾魚50 g含有 73 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
黃尾魚150 g含有多少熱量？
黃尾魚150 g含有 219 kcal、35 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 175163 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
