了解餐盤裡的營養
黃鰤魚
熱量與營養成分
混合品種，烤或焗
187
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪6.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 187 kcal —
- 蛋白質 30 g 59%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.7 g 9%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 50 mg 2%
- 膽固醇 71 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 31 µg 3%
- 維生素 C 2.9 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 8.7 mg 54%
- 泛酸（B5） 0.68 mg 14%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 1.3 µg 52%
礦物質
- 鈣 29 mg 2%
- 鐵 0.63 mg 4%
- 鎂 38 mg 9%
- 磷 201 mg 16%
- 鉀 538 mg 11%
- 鋅 0.67 mg 6%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 46.8 µg 85%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 30 g | 0 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 45 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 59 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 74 g | 0 g | 17 g |
關於黃鰤魚的常見問題
黃鰤魚100 g含有多少熱量？
黃鰤魚100 g含有 187 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。
黃鰤魚50 g含有多少熱量？
黃鰤魚50 g含有 94 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
黃鰤魚150 g含有多少熱量？
黃鰤魚150 g含有 281 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
黃鰤魚200 g含有多少熱量？
黃鰤魚200 g含有 374 kcal、59 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
黃鰤魚250 g含有多少熱量？
黃鰤魚250 g含有 468 kcal、74 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3171 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
