了解餐盤裡的營養
野生蘆筍
熱量與營養成分
生
40
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.6 g
碳水4 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 40 kcal —
- 蛋白質 4.6 g 9%
- 碳水化合物 4 g 1%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 膳食纖維 2.2 g 8%
- 糖 4 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 4.6 g | 4 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 2.3 g | 2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 6.9 g | 6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 9.2 g | 8 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 12 g | 10 g | 0.5 g |
關於野生蘆筍的常見問題
野生蘆筍100 g含有多少熱量？
野生蘆筍100 g含有 40 kcal、4.6 g 蛋白質、4 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
野生蘆筍50 g含有多少熱量？
野生蘆筍50 g含有 20 kcal、2.3 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
野生蘆筍150 g含有多少熱量？
野生蘆筍150 g含有 60 kcal、6.9 g 蛋白質、6 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
野生蘆筍200 g含有多少熱量？
野生蘆筍200 g含有 80 kcal、9.2 g 蛋白質、8 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
野生蘆筍250 g含有多少熱量？
野生蘆筍250 g含有 100 kcal、12 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：CREA (Italy) 005030 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
