了解餐盤裡的營養
全麥奶油餅乾
熱量與營養成分
餅乾
439
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.3 g
碳水67 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 439 kcal —
- 蛋白質 9.3 g 19%
- 碳水化合物 67 g 24%
- 脂肪 13 g 17%
- 飽和脂肪 2 g 10%
- 膳食纖維 7.2 g 26%
- 糖 19 g —
- 鈉 149 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 9.3 µg 1%
- 維生素 K 11.3 µg 9%
- 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 0.35 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.33 mg 7%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 3.9 µg 1%
- 維生素 B12 0.15 µg 6%
礦物質
- 鈣 31.9 mg 2%
- 鐵 2.2 mg 12%
- 鎂 71.8 mg 17%
- 磷 231 mg 18%
- 鉀 280 mg 6%
- 鋅 2 mg 18%
- 銅 0.28 mg 31%
- 錳 2.3 mg 100%
- 硒 2.9 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 439 | 9.3 g | 67 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 220 | 4.6 g | 33 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 659 | 14 g | 100 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 878 | 19 g | 133 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 1098 | 23 g | 167 g | 34 g |
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 24021 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
