了解餐盤裡的營養
全穀物餅乾
熱量與營養成分
曲奇
462
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.8 g
碳水63 g
脂肪18 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 462 kcal —
- 蛋白質 7.8 g 16%
- 碳水化合物 63 g 23%
- 脂肪 18 g 24%
- 飽和脂肪 5 g 25%
- 膳食纖維 6.6 g 24%
- 糖 20 g —
- 鈉 146 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 37.7 µg 4%
- 維生素 K 9.4 µg 8%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 0.21 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.29 mg 6%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 13 µg 3%
- 維生素 B12 0.2 µg 8%
礦物質
- 鈣 44.5 mg 3%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 60.8 mg 14%
- 磷 188 mg 15%
- 鉀 205 mg 4%
- 鋅 1.4 mg 13%
- 銅 0.2 mg 22%
- 錳 1.4 mg 61%
- 硒 5.9 µg 11%
- 碘 18 µg 12%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 462 | 7.8 g | 63 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 231 | 3.9 g | 32 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 693 | 12 g | 95 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 924 | 16 g | 126 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 1155 | 19 g | 158 g | 46 g |
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關於全穀物餅乾的常見問題
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 24020 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
