了解餐盤裡的營養
全麥種子穀物餅乾
熱量與營養成分
原味
486
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.8 g
碳水63 g
脂肪21 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 486 kcal —
- 蛋白質 8.8 g 18%
- 碳水化合物 63 g 23%
- 脂肪 21 g 26%
- 飽和脂肪 5.4 g 27%
- 膳食纖維 3.5 g 13%
- 糖 9.2 g —
- 鈉 749 mg 33%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.02 µg 0%
- 維生素 K 21.3 µg 18%
- 硫胺素（B1） 0.53 mg 44%
- 核黃素（B2） 0.41 mg 31%
- 菸鹼素（B3） 4.6 mg 29%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 143 µg 36%
- 維生素 B12 0.01 µg 0%
礦物質
- 鈣 79.5 mg 6%
- 鐵 4.5 mg 25%
- 鎂 39.7 mg 9%
- 磷 163 mg 13%
- 鉀 165 mg 4%
- 鋅 0.82 mg 7%
- 銅 0.2 mg 23%
- 錳 0.6 mg 26%
- 硒 17.6 µg 32%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 486 | 8.8 g | 63 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 243 | 4.4 g | 32 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 729 | 13 g | 94 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 972 | 18 g | 126 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 1215 | 22 g | 157 g | 51 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 7909 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
