了解餐盤裡的營養
整顆青無花果
熱量與營養成分
生
43
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.3 g
碳水9.5 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 43 kcal —
- 蛋白質 1.3 g 3%
- 碳水化合物 9.5 g 3%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 9.5 g —
- 鈉 3 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 25 µg 3%
- 維生素 C 2 mg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.4 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.22 mg 4%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 38 mg 3%
- 鐵 0.3 mg 2%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 15 mg 1%
- 鉀 200 mg 4%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.1 mg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1.3 g | 9.5 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.7 g | 4.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 2 g | 14 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 2.6 g | 19 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 3.3 g | 24 g | 0.8 g |
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資料來源：CoFID (UK) 14-091 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
