了解餐盤裡的營養
全穀物藍玉米麵粉
熱量與營養成分
harina de maiz morado
364
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.8 g
碳水65 g
脂肪5.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 364 kcal —
- 蛋白質 8.8 g 18%
- 碳水化合物 65 g 24%
- 脂肪 5.1 g 7%
- 膳食纖維 8.4 g 30%
- 鈉 5 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 2.6 mg 16%
- 泛酸（B5） 0.55 mg 11%
- 維生素 B6 0.47 mg 28%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 1.7 mg 10%
- 鎂 110 mg 26%
- 磷 263 mg 21%
- 鉀 381 mg 8%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.15 mg 17%
- 錳 0.54 mg 23%
- 硒 2.2 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 8.8 g | 66 g | 5.1 g |
| 1 份 | 6.9 g | 25 | 0.6 g | 4.5 g | 0.4 g |
| 2 份 | 13.8 g | 50 | 1.2 g | 9 g | 0.7 g |
| ½ 份 | 3.5 g | 13 | 0.3 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 3 份 | 20.7 g | 75 | 1.8 g | 14 g | 1.1 g |
| 4 份 | 27.6 g | 100 | 2.4 g | 18 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 4.4 g | 33 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 13 g | 98 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 18 g | 131 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 22 g | 164 g | 13 g |
關於全穀物藍玉米麵粉的常見問題
全穀物藍玉米麵粉100 g含有多少熱量？
全穀物藍玉米麵粉100 g含有 364 kcal、8.8 g 蛋白質、66 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
全穀物藍玉米麵粉1 份 (6.9 g)含有多少熱量？
全穀物藍玉米麵粉1 份 (6.9 g)含有 25 kcal、0.6 g 蛋白質、4.5 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
全穀物藍玉米麵粉2 份 (13.8 g)含有多少熱量？
全穀物藍玉米麵粉2 份 (13.8 g)含有 50 kcal、1.2 g 蛋白質、9 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
全穀物藍玉米麵粉½ 份 (3.5 g)含有多少熱量？
全穀物藍玉米麵粉½ 份 (3.5 g)含有 13 kcal、0.3 g 蛋白質、2.3 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
全穀物藍玉米麵粉3 份 (20.7 g)含有多少熱量？
全穀物藍玉米麵粉3 份 (20.7 g)含有 75 kcal、1.8 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
全穀物藍玉米麵粉4 份 (27.6 g)含有多少熱量？
全穀物藍玉米麵粉4 份 (27.6 g)含有 100 kcal、2.4 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
全穀物藍玉米麵粉50 g含有多少熱量？
全穀物藍玉米麵粉50 g含有 182 kcal、4.4 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
全穀物藍玉米麵粉150 g含有多少熱量？
全穀物藍玉米麵粉150 g含有 546 kcal、13 g 蛋白質、98 g 碳水化合物和 7.6 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168921 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
