了解餐盤裡的營養
全蛋
熱量與營養成分
乾，穩定，低葡萄糖
615
大卡kcal 每 100 g
蛋白質48 g
碳水2.4 g
脂肪44 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 615 kcal —
- 蛋白質 48 g 96%
- 碳水化合物 2.4 g 1%
- 脂肪 44 g 56%
- 飽和脂肪 13 g 66%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 548 mg 24%
- 膽固醇 2017 mg 672%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 616 µg 68%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.33 mg 27%
- 核黃素（B2） 1.2 mg 95%
- 菸鹼素（B3） 0.26 mg 2%
- 泛酸（B5） 6.7 mg 134%
- 維生素 B6 0.42 mg 25%
- 葉酸（B9） 193 µg 48%
- 維生素 B12 10.5 µg 438%
礦物質
- 鈣 222 mg 17%
- 鐵 8.3 mg 46%
- 鎂 49 mg 12%
- 磷 715 mg 57%
- 鉀 515 mg 11%
- 鋅 5.7 mg 52%
- 銅 0.27 mg 30%
- 錳 0.15 mg 7%
- 硒 121 µg 220%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 615 | 48 g | 2.4 g | 44 g |
| 1 份 | 85 g | 523 | 41 g | 2 g | 37 g |
| 2 份 | 170 g | 1046 | 82 g | 4 g | 75 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 261 | 21 g | 1 g | 19 g |
| 3 份 | 255 g | 1568 | 123 g | 6.1 g | 112 g |
| 4 份 | 340 g | 2091 | 164 g | 8.1 g | 149 g |
| 50 g | 50 g | 308 | 24 g | 1.2 g | 22 g |
| 150 g | 150 g | 923 | 72 g | 3.6 g | 66 g |
| 200 g | 200 g | 1230 | 96 g | 4.8 g | 88 g |
| 250 g | 250 g | 1538 | 120 g | 6 g | 110 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 173425 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
