全脂巧克力牛奶

建議先搖勻；可可粉或巧克力成分放久了可能沉在瓶底，搖過再倒，味道會比較均勻。

可以倒進小鍋用小火加熱，邊攪拌，熱到冒蒸氣就關火；別讓它沸騰，免得溢出或在鍋底結皮。

可以配早餐穀片、燕麥或吐司，也能和香蕉一起打成奶昔；本身已有甜味，做燕麥或奶昔時先別急著另外加糖。

開封後立刻蓋緊並放回冰箱冷藏，不要長時間擺在室溫；依包裝上的開封後保存期限喝完。

每 100 克全脂巧克力牛奶含 98 kcal、3.2 g 脂肪；脫脂巧克力奶則是 67 kcal、0 g 脂肪。想少攝取脂肪可選脫脂款，口感通常也較不濃厚。

不一定；這兩種名稱常代表配方不同。每 100 克全脂巧克力牛奶含 14 g 碳水化合物，可可全脂牛奶含 7.06 g；選購時可看成分表，確認甜味來自糖還是其他配料。

每 100 克含 3 g 蛋白質；實際喝下多少，要看你倒了多少。