了解餐盤裡的營養

全雞蛋

熱量與營養成分

生

131
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
脂肪9 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 131 kcal —
  • 蛋白質 13 g 25%
  • 脂肪 9 g 12%
  • 飽和脂肪 2.5 g 13%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 鈉 154 mg 7%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 126 µg 14%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 3.2 µg 16%
  • 維生素 E 1.3 mg 9%
  • 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
  • 核黃素（B2） 0.5 mg 38%
  • 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
  • 泛酸（B5） 1.4 mg 27%
  • 維生素 B6 0.13 mg 8%
  • 生物素（B7） 19.5 µg 65%
  • 葉酸（B9） 47 µg 12%
  • 維生素 B12 2.7 µg 113%

礦物質

  • 鈣 46 mg 4%
  • 鐵 1.7 mg 10%
  • 鎂 13 mg 3%
  • 磷 179 mg 14%
  • 鉀 145 mg 3%
  • 鋅 1.1 mg 10%
  • 銅 0.05 mg 6%
  • 錳 0.03 mg 1%
  • 硒 23 µg 42%
  • 碘 50 µg 33%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g13113 g–9 g
50 g50 g666.3 g–4.5 g
150 g150 g19719 g–14 g
200 g200 g26225 g–18 g
250 g250 g32832 g–23 g

關於全雞蛋的常見問題

全雞蛋100 g含有多少熱量？

全雞蛋100 g含有 131 kcal、13 g 蛋白質、– 碳水化合物和 9 g 脂肪。

全雞蛋50 g含有多少熱量？

全雞蛋50 g含有 66 kcal、6.3 g 蛋白質、– 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。

全雞蛋150 g含有多少熱量？

全雞蛋150 g含有 197 kcal、19 g 蛋白質、– 碳水化合物和 14 g 脂肪。

全雞蛋200 g含有多少熱量？

全雞蛋200 g含有 262 kcal、25 g 蛋白質、– 碳水化合物和 18 g 脂肪。

全雞蛋250 g含有多少熱量？

全雞蛋250 g含有 328 kcal、32 g 蛋白質、– 碳水化合物和 23 g 脂肪。

資料來源：CoFID (UK) 12-937 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維