了解餐盤裡的營養
全雞蛋
熱量與營養成分
乾
507
大卡kcal 每 100 g
蛋白質49 g
脂肪35 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 507 kcal —
- 蛋白質 49 g 97%
- 脂肪 35 g 44%
- 飽和脂肪 9.7 g 49%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 593 mg 26%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 486 µg 54%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 12.2 µg 61%
- 維生素 E 5 mg 33%
- 硫胺素（B1） 0.31 mg 26%
- 核黃素（B2） 1.9 mg 148%
- 菸鹼素（B3） 0.2 mg 1%
- 泛酸（B5） 5.2 mg 104%
- 維生素 B6 0.5 mg 29%
- 生物素（B7） 75.3 µg 251%
- 葉酸（B9） 181 µg 45%
- 維生素 B12 10.4 µg 433%
礦物質
- 鈣 178 mg 14%
- 鐵 6.6 mg 37%
- 鎂 49 mg 12%
- 磷 691 mg 55%
- 鉀 560 mg 12%
- 鋅 4.3 mg 39%
- 銅 0.19 mg 21%
- 錳 0.12 mg 5%
- 硒 90 µg 164%
- 碘 193 µg 129%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 507 | 49 g | – | 35 g |
| 50 g | 50 g | 254 | 24 g | – | 17 g |
| 150 g | 150 g | 761 | 73 g | – | 52 g |
| 200 g | 200 g | 1014 | 97 g | – | 69 g |
| 250 g | 250 g | 1268 | 122 g | – | 87 g |
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關於全雞蛋的常見問題
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資料來源：CoFID (UK) 12-961 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
