了解餐盤裡的營養
全雞蛋
熱量與營養成分
水煮
143
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
脂肪9.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 143 kcal —
- 蛋白質 14 g 28%
- 脂肪 9.6 g 12%
- 飽和脂肪 2.7 g 14%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 150 mg 7%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 120 µg 13%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 3.2 µg 16%
- 維生素 E 1.6 mg 11%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.47 mg 36%
- 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 25%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 生物素（B7） 16.7 µg 56%
- 葉酸（B9） 30 µg 8%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 55 mg 4%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 205 mg 16%
- 鉀 141 mg 3%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 27 µg 49%
- 碘 52 µg 35%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 14 g | – | 9.6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 7.1 g | – | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 21 g | – | 14 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 28 g | – | 19 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 35 g | – | 24 g |
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關於全雞蛋的常見問題
全雞蛋100 g含有多少熱量？
全雞蛋100 g含有 143 kcal、14 g 蛋白質、– 碳水化合物和 9.6 g 脂肪。
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資料來源：CoFID (UK) 12-940 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
