了解餐盤裡的營養

雞蛋黃

熱量與營養成分

生

347
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
脂肪31 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 347 kcal —
  • 蛋白質 16 g 33%
  • 脂肪 31 g 40%
  • 飽和脂肪 8.8 g 44%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 鈉 52 mg 2%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 447 µg 50%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 12.8 µg 64%
  • 維生素 E 5.2 mg 35%
  • 硫胺素（B1） 0.2 mg 17%
  • 核黃素（B2） 0.59 mg 45%
  • 泛酸（B5） 4.5 mg 91%
  • 維生素 B6 0.35 mg 21%
  • 生物素（B7） 63.6 µg 212%
  • 葉酸（B9） 122 µg 31%
  • 維生素 B12 8.2 µg 342%

礦物質

  • 鈣 149 mg 11%
  • 鐵 6.2 mg 35%
  • 鎂 12 mg 3%
  • 磷 600 mg 48%
  • 鉀 124 mg 3%
  • 鋅 4 mg 36%
  • 銅 0.16 mg 18%
  • 錳 0.11 mg 5%
  • 硒 59 µg 107%
  • 碘 130 µg 87%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g34716 g–31 g
50 g50 g1748.2 g–16 g
150 g150 g52125 g–47 g
200 g200 g69433 g–63 g
250 g250 g86841 g–78 g

關於雞蛋黃的常見問題

雞蛋黃100 g含有多少熱量？

雞蛋黃100 g含有 347 kcal、16 g 蛋白質、– 碳水化合物和 31 g 脂肪。

雞蛋黃50 g含有多少熱量？

雞蛋黃50 g含有 174 kcal、8.2 g 蛋白質、– 碳水化合物和 16 g 脂肪。

雞蛋黃150 g含有多少熱量？

雞蛋黃150 g含有 521 kcal、25 g 蛋白質、– 碳水化合物和 47 g 脂肪。

雞蛋黃200 g含有多少熱量？

雞蛋黃200 g含有 694 kcal、33 g 蛋白質、– 碳水化合物和 63 g 脂肪。

雞蛋黃250 g含有多少熱量？

雞蛋黃250 g含有 868 kcal、41 g 蛋白質、– 碳水化合物和 78 g 脂肪。

資料來源：CoFID (UK) 12-939 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維