了解餐盤裡的營養

雞蛋黃

熱量與營養成分

水煮

360
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
脂肪33 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 360 kcal —
  • 蛋白質 17 g 33%
  • 脂肪 33 g 42%
  • 飽和脂肪 9.2 g 46%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 鈉 52 mg 2%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 410 µg 46%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 12.6 µg 63%
  • 維生素 E 4.8 mg 32%
  • 硫胺素（B1） 0.19 mg 16%
  • 核黃素（B2） 0.58 mg 45%
  • 泛酸（B5） 3.7 mg 74%
  • 維生素 B6 0.31 mg 18%
  • 生物素（B7） 50 µg 167%
  • 葉酸（B9） 101 µg 25%
  • 維生素 B12 7.2 µg 300%

礦物質

  • 鈣 147 mg 11%
  • 鐵 6.2 mg 35%
  • 鎂 12 mg 3%
  • 磷 600 mg 48%
  • 鉀 119 mg 3%
  • 鋅 3.9 mg 35%
  • 銅 0.15 mg 17%
  • 錳 0.11 mg 5%
  • 硒 64 µg 116%
  • 碘 137 µg 91%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g36017 g–33 g
50 g50 g1808.4 g–16 g
150 g150 g54025 g–49 g
200 g200 g72033 g–65 g
250 g250 g90042 g–82 g

關於雞蛋黃的常見問題

雞蛋黃100 g含有多少熱量？

雞蛋黃100 g含有 360 kcal、17 g 蛋白質、– 碳水化合物和 33 g 脂肪。

雞蛋黃50 g含有多少熱量？

雞蛋黃50 g含有 180 kcal、8.4 g 蛋白質、– 碳水化合物和 16 g 脂肪。

雞蛋黃150 g含有多少熱量？

雞蛋黃150 g含有 540 kcal、25 g 蛋白質、– 碳水化合物和 49 g 脂肪。

雞蛋黃200 g含有多少熱量？

雞蛋黃200 g含有 720 kcal、33 g 蛋白質、– 碳水化合物和 65 g 脂肪。

雞蛋黃250 g含有多少熱量？

雞蛋黃250 g含有 900 kcal、42 g 蛋白質、– 碳水化合物和 82 g 脂肪。

資料來源：CoFID (UK) 12-942 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維