了解餐盤裡的營養
白或黃洋蔥
熱量與營養成分
炒（不加脂）
39
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.6 g
碳水6.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 39 kcal —
- 蛋白質 1.6 g 3%
- 碳水化合物 6.7 g 2%
- 膳食纖維 2.8 g 10%
- 糖 5 g —
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.21 µg 0%
- 維生素 C 2.3 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.17 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.24 mg 5%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
礦物質
- 鈣 32 mg 2%
- 鐵 0.24 mg 1%
- 鎂 9.3 mg 2%
- 磷 35 mg 3%
- 鉀 270 mg 6%
- 鋅 0.21 mg 2%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.13 mg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 1.6 g | 6.7 g | – |
| 50 g | 50 g | 20 | 0.8 g | 3.4 g | – |
| 150 g | 150 g | 59 | 2.3 g | 10 g | – |
| 200 g | 200 g | 78 | 3.1 g | 14 g | – |
| 250 g | 250 g | 98 | 3.9 g | 17 g | – |
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 20322 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
