了解餐盤裡的營養
白冰柱蘿蔔
熱量與營養成分
生
14
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.1 g
碳水1.2 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 14 kcal —
- 蛋白質 1.1 g 2%
- 碳水化合物 1.2 g 0%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 鈉 16 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 29 mg 32%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.18 mg 4%
- 維生素 B6 0.08 mg 4%
- 葉酸（B9） 14 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 27 mg 2%
- 鐵 0.8 mg 4%
- 鎂 9 mg 2%
- 磷 28 mg 2%
- 鉀 280 mg 6%
- 鋅 0.13 mg 1%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 0.7 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1.1 g | 1.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.6 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 1.7 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 2.2 g | 2.5 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 2.8 g | 3.1 g | 0.3 g |
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關於白冰柱蘿蔔的常見問題
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白冰柱蘿蔔100 g含有 14 kcal、1.1 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
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白冰柱蘿蔔150 g含有 21 kcal、1.7 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
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白冰柱蘿蔔250 g含有 35 kcal、2.8 g 蛋白質、3.1 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 2301 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
