了解餐盤裡的營養
Wheat tortilla
熱量與營養成分
302
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.2 g
碳水46 g
脂肪9.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 302 kcal —
- 蛋白質 7.2 g 14%
- 碳水化合物 46 g 17%
- 脂肪 9.4 g 12%
- 飽和脂肪 1.7 g 9%
- 膳食纖維 2.2 g 8%
- 糖 0.8 g —
- 鈉 92.4 mg 4%
- 膽固醇 3.8 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 33.1 µg 4%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.41 µg 2%
- 維生素 E 1.7 mg 12%
- 維生素 K 9.4 µg 8%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.55 mg 3%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 7.8 µg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 81 mg 6%
- 鐵 0.57 mg 3%
- 鎂 18.1 mg 4%
- 磷 123 mg 10%
- 鉀 97.1 mg 2%
- 鋅 0.51 mg 5%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.36 mg 16%
- 硒 6.2 µg 11%
- 碘 6.4 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 302 | 7.2 g | 46 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 3.6 g | 23 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 453 | 11 g | 69 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 604 | 14 g | 92 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 755 | 18 g | 115 g | 23 g |
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關於Wheat tortilla的常見問題
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Wheat tortilla100 g含有 302 kcal、7.2 g 蛋白質、46 g 碳水化合物和 9.4 g 脂肪。
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Wheat tortilla150 g含有 453 kcal、11 g 蛋白質、69 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
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Wheat tortilla250 g含有 755 kcal、18 g 蛋白質、115 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 30186 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
