了解餐盤裡的營養
低熱量小麥麵包
熱量與營養成分
低熱量
217
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水31 g
脂肪2.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 217 kcal —
- 蛋白質 13 g 27%
- 碳水化合物 31 g 11%
- 脂肪 2.9 g 4%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 11 g 40%
- 糖 3.7 g —
- 鈉 332 mg 14%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.24 mg 2%
- 維生素 K 0.2 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.35 mg 29%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 3.8 mg 24%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 91 µg 23%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 18.7 mg 3%
礦物質
- 鈣 163 mg 13%
- 鐵 2.9 mg 16%
- 鎂 43 mg 10%
- 磷 149 mg 12%
- 鉀 150 mg 3%
- 鋅 1.4 mg 12%
- 銅 0.17 mg 19%
- 錳 1.2 mg 53%
- 硒 30.4 µg 55%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 13 g | 31 g | 2.9 g |
| 1 份 | 28.4 g | 62 | 3.8 g | 8.9 g | 0.8 g |
| 2 份 | 56.7 g | 123 | 7.6 g | 18 g | 1.7 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 31 | 1.9 g | 4.4 g | 0.4 g |
| 3 份 | 85.1 g | 185 | 11 g | 27 g | 2.5 g |
| 4 份 | 113.4 g | 246 | 15 g | 36 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 6.7 g | 16 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 20 g | 47 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 27 g | 63 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 33 g | 78 g | 7.3 g |
關於低熱量小麥麵包的常見問題
低熱量小麥麵包100 g含有多少熱量？
低熱量小麥麵包100 g含有 217 kcal、13 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
低熱量小麥麵包1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
低熱量小麥麵包1 份 (28.4 g)含有 62 kcal、3.8 g 蛋白質、8.9 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
低熱量小麥麵包2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
低熱量小麥麵包2 份 (56.7 g)含有 123 kcal、7.6 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
低熱量小麥麵包½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
低熱量小麥麵包½ 份 (14.2 g)含有 31 kcal、1.9 g 蛋白質、4.4 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
低熱量小麥麵包3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
低熱量小麥麵包3 份 (85.1 g)含有 185 kcal、11 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
低熱量小麥麵包4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
低熱量小麥麵包4 份 (113.4 g)含有 246 kcal、15 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
低熱量小麥麵包50 g含有多少熱量？
低熱量小麥麵包50 g含有 109 kcal、6.7 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
低熱量小麥麵包150 g含有多少熱量？
低熱量小麥麵包150 g含有 326 kcal、20 g 蛋白質、47 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174921 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
