了解餐盤裡的營養
全麥梅爾巴吐司餅干
熱量與營養成分
374
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水69 g
脂肪2.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 374 kcal —
- 蛋白質 13 g 26%
- 碳水化合物 69 g 25%
- 脂肪 2.3 g 3%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 7.4 g 26%
- 鈉 837 mg 36%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.42 mg 35%
- 核黃素（B2） 0.3 mg 23%
- 菸鹼素（B3） 5.1 mg 32%
- 泛酸（B5） 0.52 mg 10%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 132 µg 33%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 43 mg 3%
- 鐵 4.5 mg 25%
- 鎂 56 mg 13%
- 磷 165 mg 13%
- 鉀 148 mg 3%
- 鋅 1.5 mg 14%
- 銅 0.27 mg 29%
- 錳 1.1 mg 46%
- 硒 55 µg 100%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 13 g | 69 g | 2.3 g |
| 1 份 | 14.2 g | 53 | 1.8 g | 9.8 g | 0.3 g |
| 2 份 | 28.4 g | 106 | 3.7 g | 20 g | 0.7 g |
| ½ 份 | 7.1 g | 27 | 0.9 g | 4.9 g | 0.2 g |
| 3 份 | 42.6 g | 159 | 5.5 g | 29 g | 1 g |
| 4 份 | 56.8 g | 212 | 7.3 g | 39 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 6.5 g | 35 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 19 g | 104 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 26 g | 138 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 32 g | 173 g | 5.8 g |
關於全麥梅爾巴吐司餅干的常見問題
全麥梅爾巴吐司餅干100 g含有多少熱量？
全麥梅爾巴吐司餅干100 g含有 374 kcal、13 g 蛋白質、69 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
全麥梅爾巴吐司餅干1 份 (14.2 g)含有多少熱量？
全麥梅爾巴吐司餅干1 份 (14.2 g)含有 53 kcal、1.8 g 蛋白質、9.8 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
全麥梅爾巴吐司餅干2 份 (28.4 g)含有多少熱量？
全麥梅爾巴吐司餅干2 份 (28.4 g)含有 106 kcal、3.7 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
全麥梅爾巴吐司餅干½ 份 (7.1 g)含有多少熱量？
全麥梅爾巴吐司餅干½ 份 (7.1 g)含有 27 kcal、0.9 g 蛋白質、4.9 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
全麥梅爾巴吐司餅干3 份 (42.6 g)含有多少熱量？
全麥梅爾巴吐司餅干3 份 (42.6 g)含有 159 kcal、5.5 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
全麥梅爾巴吐司餅干4 份 (56.8 g)含有多少熱量？
全麥梅爾巴吐司餅干4 份 (56.8 g)含有 212 kcal、7.3 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
全麥梅爾巴吐司餅干50 g含有多少熱量？
全麥梅爾巴吐司餅干50 g含有 187 kcal、6.5 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
全麥梅爾巴吐司餅干150 g含有多少熱量？
全麥梅爾巴吐司餅干150 g含有 561 kcal、19 g 蛋白質、104 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174979 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
