了解餐盤裡的營養
小麥或碎小麥漢堡或熱狗捲
熱量與營養成分
漢堡或熱狗，小麥/碎小麥
269
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水43 g
脂肪3.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 269 kcal —
- 蛋白質 12 g 23%
- 碳水化合物 43 g 16%
- 脂肪 3.6 g 5%
- 飽和脂肪 0.7 g 4%
- 膳食纖維 4.2 g 15%
- 糖 6.9 g —
- 鈉 463 mg 20%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 27 µg 3%
- 維生素 C 1.3 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.4 mg 3%
- 維生素 K 6.8 µg 6%
- 硫胺素（B1） 0.53 mg 44%
- 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 4.8 mg 30%
- 泛酸（B5） 0.66 mg 13%
- 維生素 B6 0.13 mg 7%
- 葉酸（B9） 84 µg 21%
- 維生素 B12 0.19 µg 8%
- 膽鹼 14.5 mg 3%
礦物質
- 鈣 196 mg 15%
- 鐵 2.9 mg 16%
- 鎂 47 mg 11%
- 磷 154 mg 12%
- 鉀 181 mg 4%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.17 mg 18%
- 錳 1.2 mg 54%
- 硒 26.7 µg 49%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 12 g | 43 g | 3.6 g |
| 1 份 | 51 g | 137 | 6 g | 22 g | 1.8 g |
| 2 份 | 102 g | 274 | 12 g | 44 g | 3.7 g |
| ½ 份 | 25.5 g | 69 | 3 g | 11 g | 0.9 g |
| 3 份 | 153 g | 412 | 18 g | 66 g | 5.5 g |
| 4 份 | 204 g | 549 | 24 g | 88 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 5.8 g | 22 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 18 g | 65 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 23 g | 86 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 29 g | 108 g | 9 g |
關於小麥或碎小麥漢堡或熱狗捲的常見問題
小麥或碎小麥漢堡或熱狗捲100 g含有多少熱量？
小麥或碎小麥漢堡或熱狗捲100 g含有 269 kcal、12 g 蛋白質、43 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
小麥或碎小麥漢堡或熱狗捲1 份 (51 g)含有多少熱量？
小麥或碎小麥漢堡或熱狗捲1 份 (51 g)含有 137 kcal、6 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
小麥或碎小麥漢堡或熱狗捲2 份 (102 g)含有多少熱量？
小麥或碎小麥漢堡或熱狗捲2 份 (102 g)含有 274 kcal、12 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
小麥或碎小麥漢堡或熱狗捲½ 份 (25.5 g)含有多少熱量？
小麥或碎小麥漢堡或熱狗捲½ 份 (25.5 g)含有 69 kcal、3 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
小麥或碎小麥漢堡或熱狗捲3 份 (153 g)含有多少熱量？
小麥或碎小麥漢堡或熱狗捲3 份 (153 g)含有 412 kcal、18 g 蛋白質、66 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。
小麥或碎小麥漢堡或熱狗捲4 份 (204 g)含有多少熱量？
小麥或碎小麥漢堡或熱狗捲4 份 (204 g)含有 549 kcal、24 g 蛋白質、88 g 碳水化合物和 7.4 g 脂肪。
小麥或碎小麥漢堡或熱狗捲50 g含有多少熱量？
小麥或碎小麥漢堡或熱狗捲50 g含有 135 kcal、5.8 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
小麥或碎小麥漢堡或熱狗捲150 g含有多少熱量？
小麥或碎小麥漢堡或熱狗捲150 g含有 404 kcal、18 g 蛋白質、65 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174089 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
