了解餐盤裡的營養
小麥貝果
熱量與營養成分
250
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水45 g
脂肪1.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 250 kcal —
- 蛋白質 10 g 20%
- 碳水化合物 45 g 16%
- 脂肪 1.5 g 2%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 4.1 g 15%
- 糖 6.1 g —
- 鈉 439 mg 19%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.32 mg 2%
- 維生素 K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.4 mg 34%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 3.4 mg 21%
- 泛酸（B5） 0.38 mg 8%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 76 µg 19%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 9.8 mg 2%
礦物質
- 鈣 20 mg 2%
- 鐵 2.8 mg 15%
- 鎂 51 mg 12%
- 磷 142 mg 11%
- 鉀 165 mg 4%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.18 mg 19%
- 錳 1.4 mg 62%
- 硒 28.7 µg 52%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 10 g | 45 g | 1.5 g |
| 1 份 | 98 g | 245 | 10 g | 44 g | 1.5 g |
| 2 份 | 196 g | 490 | 20 g | 88 g | 3 g |
| ½ 份 | 49 g | 123 | 5 g | 22 g | 0.7 g |
| 3 份 | 294 g | 735 | 30 g | 132 g | 4.5 g |
| 4 份 | 392 g | 980 | 40 g | 176 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 5.1 g | 22 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 15 g | 67 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 20 g | 90 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 26 g | 112 g | 3.8 g |
關於小麥貝果的常見問題
小麥貝果100 g含有多少熱量？
小麥貝果100 g含有 250 kcal、10 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
小麥貝果1 份 (98 g)含有多少熱量？
小麥貝果1 份 (98 g)含有 245 kcal、10 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
小麥貝果2 份 (196 g)含有多少熱量？
小麥貝果2 份 (196 g)含有 490 kcal、20 g 蛋白質、88 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
小麥貝果½ 份 (49 g)含有多少熱量？
小麥貝果½ 份 (49 g)含有 123 kcal、5 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
小麥貝果3 份 (294 g)含有多少熱量？
小麥貝果3 份 (294 g)含有 735 kcal、30 g 蛋白質、132 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
小麥貝果4 份 (392 g)含有多少熱量？
小麥貝果4 份 (392 g)含有 980 kcal、40 g 蛋白質、176 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
小麥貝果50 g含有多少熱量？
小麥貝果50 g含有 125 kcal、5.1 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
小麥貝果150 g含有多少熱量？
小麥貝果150 g含有 375 kcal、15 g 蛋白質、67 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 167533 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
