了解餐盤裡的營養
洗皮軟質乳酪
熱量與營養成分
平均
313
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0.4 g
脂肪26 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 313 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 0.4 g 0%
- 脂肪 26 g 33%
- 飽和脂肪 18 g 89%
- 膳食纖維 0.1 g 0%
- 糖 0.4 g —
- 鈉 668 mg 29%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 D 0.41 µg 2%
- 維生素 K 1.9 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.51 mg 39%
- 菸鹼素（B3） 0.24 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.61 mg 12%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 63.5 µg 16%
- 維生素 B12 1.8 µg 75%
礦物質
- 鈣 450 mg 35%
- 鐵 0.26 mg 1%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 427 mg 34%
- 鉀 121 mg 3%
- 鋅 4.3 mg 39%
- 銅 0.04 mg 5%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 6.7 µg 12%
- 碘 26.2 µg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 20 g | 0.4 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 10 g | 0.2 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 30 g | 0.6 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 40 g | 0.8 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 50 g | 1.1 g | 65 g |
關於洗皮軟質乳酪的常見問題
洗皮軟質乳酪100 g含有多少熱量？
洗皮軟質乳酪100 g含有 313 kcal、20 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
洗皮軟質乳酪50 g含有多少熱量？
洗皮軟質乳酪50 g含有 157 kcal、10 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
洗皮軟質乳酪150 g含有多少熱量？
洗皮軟質乳酪150 g含有 470 kcal、30 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。
洗皮軟質乳酪200 g含有多少熱量？
洗皮軟質乳酪200 g含有 626 kcal、40 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 52 g 脂肪。
洗皮軟質乳酪250 g含有多少熱量？
洗皮軟質乳酪250 g含有 783 kcal、50 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 65 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 12034 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
