了解餐盤裡的營養
芥末味烤豌豆
熱量與營養成分
烤的
432
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水58 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 432 kcal —
- 蛋白質 14 g 28%
- 碳水化合物 58 g 21%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 5.3 g 26%
- 膳食纖維 3.8 g 14%
- 糖 14 g —
- 鈉 300 mg 13%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 77 µg 9%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 2.3 mg 15%
- 維生素 K 50.3 µg 42%
- 硫胺素（B1） 0.61 mg 51%
- 核黃素（B2） 0.31 mg 24%
- 菸鹼素（B3） 5.1 mg 32%
- 泛酸（B5） 0.48 mg 10%
- 維生素 B6 0.55 mg 32%
- 葉酸（B9） 138 µg 35%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 57.9 mg 11%
礦物質
- 鈣 123 mg 9%
- 鐵 3.8 mg 21%
- 鎂 102 mg 24%
- 磷 270 mg 22%
- 鉀 732 mg 16%
- 鋅 3.3 mg 30%
- 銅 0.44 mg 49%
- 錳 1.3 mg 55%
- 硒 7.2 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 432 | 14 g | 58 g | 14 g |
| 1 份 | 28 g | 121 | 4 g | 16 g | 4 g |
| 2 份 | 56 g | 242 | 7.9 g | 33 g | 7.9 g |
| ½ 份 | 14 g | 60 | 2 g | 8.2 g | 2 g |
| 3 份 | 84 g | 363 | 12 g | 49 g | 12 g |
| 4 份 | 112 g | 484 | 16 g | 65 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 216 | 7.1 g | 29 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 648 | 21 g | 88 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 864 | 28 g | 117 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 1080 | 35 g | 146 g | 35 g |
關於芥末味烤豌豆的常見問題
芥末味烤豌豆100 g含有多少熱量？
芥末味烤豌豆100 g含有 432 kcal、14 g 蛋白質、58 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
芥末味烤豌豆1 份 (28 g)含有多少熱量？
芥末味烤豌豆1 份 (28 g)含有 121 kcal、4 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
芥末味烤豌豆2 份 (56 g)含有多少熱量？
芥末味烤豌豆2 份 (56 g)含有 242 kcal、7.9 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。
芥末味烤豌豆½ 份 (14 g)含有多少熱量？
芥末味烤豌豆½ 份 (14 g)含有 60 kcal、2 g 蛋白質、8.2 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
芥末味烤豌豆3 份 (84 g)含有多少熱量？
芥末味烤豌豆3 份 (84 g)含有 363 kcal、12 g 蛋白質、49 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
芥末味烤豌豆4 份 (112 g)含有多少熱量？
芥末味烤豌豆4 份 (112 g)含有 484 kcal、16 g 蛋白質、65 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
芥末味烤豌豆50 g含有多少熱量？
芥末味烤豌豆50 g含有 216 kcal、7.1 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 7.1 g 脂肪。
芥末味烤豌豆150 g含有多少熱量？
芥末味烤豌豆150 g含有 648 kcal、21 g 蛋白質、88 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173157 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
