了解餐盤裡的營養
素肉餅或素肉捲
熱量與營養成分
197
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水3.4 g
脂肪9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 197 kcal —
- 蛋白質 21 g 42%
- 碳水化合物 3.4 g 1%
- 脂肪 9 g 12%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 4.6 g 16%
- 糖 1.2 g —
- 鈉 550 mg 24%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.7 mg 12%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.9 mg 75%
- 核黃素（B2） 0.6 mg 46%
- 菸鹼素（B3） 10 mg 63%
- 維生素 B6 1.2 mg 71%
- 葉酸（B9） 78 µg 20%
- 維生素 B12 2.4 µg 100%
- 膽鹼 73.1 mg 13%
礦物質
- 鈣 29 mg 2%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 344 mg 28%
- 鉀 180 mg 4%
- 鋅 1.8 mg 16%
- 銅 0.71 mg 78%
- 硒 0.8 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 21 g | 3.4 g | 9 g |
| 1 份 | 56 g | 110 | 12 g | 1.9 g | 5 g |
| 2 份 | 112 g | 221 | 24 g | 3.8 g | 10 g |
| ½ 份 | 28 g | 55 | 5.9 g | 1 g | 2.5 g |
| 3 份 | 168 g | 331 | 35 g | 5.7 g | 15 g |
| 4 份 | 224 g | 441 | 47 g | 7.6 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 11 g | 1.7 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 32 g | 5.1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 42 g | 6.8 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 53 g | 8.5 g | 23 g |
關於素肉餅或素肉捲的常見問題
素肉餅或素肉捲100 g含有多少熱量？
素肉餅或素肉捲100 g含有 197 kcal、21 g 蛋白質、3.4 g 碳水化合物和 9 g 脂肪。
素肉餅或素肉捲1 份 (56 g)含有多少熱量？
素肉餅或素肉捲1 份 (56 g)含有 110 kcal、12 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。
素肉餅或素肉捲2 份 (112 g)含有多少熱量？
素肉餅或素肉捲2 份 (112 g)含有 221 kcal、24 g 蛋白質、3.8 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
素肉餅或素肉捲½ 份 (28 g)含有多少熱量？
素肉餅或素肉捲½ 份 (28 g)含有 55 kcal、5.9 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
素肉餅或素肉捲3 份 (168 g)含有多少熱量？
素肉餅或素肉捲3 份 (168 g)含有 331 kcal、35 g 蛋白質、5.7 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
素肉餅或素肉捲4 份 (224 g)含有多少熱量？
素肉餅或素肉捲4 份 (224 g)含有 441 kcal、47 g 蛋白質、7.6 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
素肉餅或素肉捲50 g含有多少熱量？
素肉餅或素肉捲50 g含有 99 kcal、11 g 蛋白質、1.7 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
素肉餅或素肉捲150 g含有多少熱量？
素肉餅或素肉捲150 g含有 296 kcal、32 g 蛋白質、5.1 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169888 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
