了解餐盤裡的營養
全麥蔬菜千層麵
熱量與營養成分
自製
106
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.8 g
碳水12 g
脂肪4.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 106 kcal —
- 蛋白質 4.8 g 10%
- 碳水化合物 12 g 5%
- 脂肪 4.6 g 6%
- 飽和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纖維 2.1 g 8%
- 糖 3 g —
- 鈉 110 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 144 µg 16%
- 維生素 C 3 mg 3%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.63 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.8 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.28 mg 6%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 生物素（B7） 1.4 µg 5%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 0.1 µg 4%
礦物質
- 鈣 84 mg 6%
- 鐵 0.9 mg 5%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 110 mg 9%
- 鉀 230 mg 5%
- 鋅 0.8 mg 7%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.5 mg 22%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 4.8 g | 12 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 2.4 g | 6.2 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 7.2 g | 19 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 9.6 g | 25 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 12 g | 31 g | 12 g |
關於全麥蔬菜千層麵的常見問題
全麥蔬菜千層麵100 g含有多少熱量？
全麥蔬菜千層麵100 g含有 106 kcal、4.8 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。
全麥蔬菜千層麵50 g含有多少熱量？
全麥蔬菜千層麵50 g含有 53 kcal、2.4 g 蛋白質、6.2 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
全麥蔬菜千層麵150 g含有多少熱量？
全麥蔬菜千層麵150 g含有 159 kcal、7.2 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。
全麥蔬菜千層麵200 g含有多少熱量？
全麥蔬菜千層麵200 g含有 212 kcal、9.6 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。
全麥蔬菜千層麵250 g含有多少熱量？
全麥蔬菜千層麵250 g含有 265 kcal、12 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-188 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
