了解餐盤裡的營養
香草優格
熱量與營養成分
脱脂
78
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.9 g
碳水17 g
脂肪0 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 78 kcal —
- 蛋白質 2.9 g 6%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 0 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 5.9 g —
- 鈉 47 mg 2%
- 膽固醇 3 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 61 µg 7%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.9 µg 5%
- 維生素 E 0.01 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 0.11 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.55 mg 11%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
- 維生素 B12 0.53 µg 22%
- 膽鹼 15.6 mg 3%
礦物質
- 鈣 118 mg 9%
- 鐵 0 mg 0%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 88 mg 7%
- 鉀 141 mg 3%
- 鋅 0.83 mg 8%
- 銅 0.01 mg 1%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 4.9 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 2.9 g | 17 g | 0 g |
| 1 份 | 245 g | 191 | 7.2 g | 42 g | 0 g |
| 2 份 | 490 g | 382 | 14 g | 84 g | 0 g |
| ½ 份 | 122.5 g | 96 | 3.6 g | 21 g | 0 g |
| 3 份 | 735 g | 573 | 22 g | 125 g | 0 g |
| 4 份 | 980 g | 764 | 29 g | 167 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1.5 g | 8.5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 4.4 g | 26 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 5.9 g | 34 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 7.4 g | 43 g | 0 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 170906 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
