了解餐盤裡的營養
香草優格
熱量與營養成分
低脂，0.5-1.9%乳脂
76
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.8 g
碳水13 g
脂肪1.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 76 kcal —
- 蛋白質 3.8 g 8%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 1.1 g 1%
- 飽和脂肪 0.7 g 4%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 11 g —
- 鈉 52 mg 2%
- 膽固醇 7 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 23 µg 3%
- 維生素 C 0.8 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.02 mg 0%
- 維生素 K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 0.11 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.55 mg 11%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 0.29 µg 12%
- 膽鹼 15.2 mg 3%
礦物質
- 鈣 110 mg 8%
- 鐵 0.16 mg 1%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 94 mg 8%
- 鉀 176 mg 4%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 銅 0.01 mg 1%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 3.3 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 3.8 g | 13 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 1.9 g | 6.5 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 5.7 g | 19 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 7.5 g | 26 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 9.4 g | 32 g | 2.7 g |
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關於香草優格的常見問題
香草優格100 g含有多少熱量？
香草優格100 g含有 76 kcal、3.8 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
香草優格50 g含有多少熱量？
香草優格50 g含有 38 kcal、1.9 g 蛋白質、6.5 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
香草優格150 g含有多少熱量？
香草優格150 g含有 114 kcal、5.7 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
香草優格200 g含有多少熱量？
香草優格200 g含有 152 kcal、7.5 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
香草優格250 g含有多少熱量？
香草優格250 g含有 190 kcal、9.4 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6956 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
