了解餐盤裡的營養
香草優格
熱量與營養成分
低脂乳，添加低熱量甜味劑甜味
86
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.9 g
碳水14 g
脂肪1.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 86 kcal —
- 蛋白質 4.9 g 10%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 1.3 g 2%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 5.4 g —
- 鈉 66 mg 3%
- 膽固醇 5 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 12 µg 1%
- 維生素 C 0.8 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.02 mg 0%
- 維生素 K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 0.11 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.55 mg 11%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
- 維生素 B12 0.53 µg 22%
- 膽鹼 15.2 mg 3%
礦物質
- 鈣 171 mg 13%
- 鐵 0.07 mg 0%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 135 mg 11%
- 鉀 219 mg 5%
- 鋅 0.83 mg 8%
- 銅 0.01 mg 1%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 4.9 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 4.9 g | 14 g | 1.3 g |
| 1 份 | 170 g | 146 | 8.4 g | 24 g | 2.1 g |
| 2 份 | 340 g | 292 | 17 g | 47 g | 4.3 g |
| ½ 份 | 85 g | 73 | 4.2 g | 12 g | 1.1 g |
| 3 份 | 510 g | 439 | 25 g | 70 g | 6.4 g |
| 4 份 | 680 g | 585 | 34 g | 94 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2.5 g | 6.9 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 7.4 g | 21 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 9.9 g | 28 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 12 g | 35 g | 3.1 g |
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關於香草優格的常見問題
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香草優格150 g含有 129 kcal、7.4 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173463 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
