了解餐盤裡的營養
火雞大腿肉
熱量與營養成分
零售分割肉，熟，烤
159
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0.5 g
脂肪6.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 159 kcal —
- 蛋白質 25 g 50%
- 碳水化合物 0.5 g 0%
- 脂肪 6.3 g 8%
- 飽和脂肪 2 g 10%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 104 mg 5%
- 膽固醇 116 mg 39%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 6 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 0.07 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.32 mg 25%
- 菸鹼素（B3） 6.9 mg 43%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 24%
- 維生素 B6 0.48 mg 28%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 1.6 µg 68%
- 膽鹼 104 mg 19%
礦物質
- 鈣 4 mg 0%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 200 mg 16%
- 鉀 296 mg 6%
- 鋅 3.3 mg 30%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 29.3 µg 53%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 25 g | 0.5 g | 6.3 g |
| 1 份 | 85 g | 135 | 21 g | 0.4 g | 5.3 g |
| 2 份 | 170 g | 270 | 43 g | 0.8 g | 11 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 68 | 11 g | 0.2 g | 2.7 g |
| 3 份 | 255 g | 405 | 64 g | 1.2 g | 16 g |
| 4 份 | 340 g | 541 | 86 g | 1.6 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 0.2 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 38 g | 0.7 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 50 g | 0.9 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 63 g | 1.2 g | 16 g |
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關於火雞大腿肉的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 172877 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
