了解餐盤裡的營養

火雞大腿肉

熱量與營養成分

母雞，大腿，僅肉，生

141
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪6.5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 141 kcal —
  • 蛋白質 19 g 38%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 6.5 g 8%
  • 飽和脂肪 2 g 10%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 59.4 mg 3%
  • 膽固醇 85.6 mg 29%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.22 µg 1%
  • 維生素 E 0.43 mg 3%
  • 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
  • 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
  • 菸鹼素（B3） 5.6 mg 35%
  • 泛酸（B5） 1.1 mg 22%
  • 維生素 B6 0.27 mg 16%
  • 葉酸（B9） 10.5 µg 3%
  • 維生素 B12 1.6 µg 66%

礦物質

  • 鈣 4.3 mg 0%
  • 鐵 0.64 mg 4%
  • 鎂 14.4 mg 3%
  • 磷 198 mg 16%
  • 鉀 308 mg 7%
  • 鋅 1.7 mg 16%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • 錳 0.01 mg 0%
  • 硒 8.5 µg 16%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g14119 g0 g6.5 g
50 g50 g719.6 g0 g3.3 g
150 g150 g21229 g0 g9.8 g
200 g200 g28238 g0 g13 g
250 g250 g35348 g0 g16 g

關於火雞大腿肉的常見問題

火雞大腿肉100 g含有多少熱量？

火雞大腿肉100 g含有 141 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。

火雞大腿肉50 g含有多少熱量？

火雞大腿肉50 g含有 71 kcal、9.6 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。

火雞大腿肉150 g含有多少熱量？

火雞大腿肉150 g含有 212 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.8 g 脂肪。

火雞大腿肉200 g含有多少熱量？

火雞大腿肉200 g含有 282 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

火雞大腿肉250 g含有多少熱量？

火雞大腿肉250 g含有 353 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

資料來源：Canadian Nutrient File 6858 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維