了解餐盤裡的營養
火雞大腿肉
熱量與營養成分
肉雞，烤
184
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪6.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 184 kcal —
- 蛋白質 29 g 57%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.8 g 9%
- 飽和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 73.5 mg 3%
- 膽固醇 129 mg 43%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.19 µg 1%
- 維生素 E 0.63 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.25 mg 19%
- 菸鹼素（B3） 6.6 mg 41%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 25%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 9.5 µg 2%
- 維生素 B12 1.7 µg 69%
礦物質
- 鈣 7.5 mg 1%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 19.5 mg 5%
- 磷 220 mg 18%
- 鉀 324 mg 7%
- 鋅 2.8 mg 25%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 21 µg 38%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 29 g | 0 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 14 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 43 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 58 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 72 g | 0 g | 17 g |
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關於火雞大腿肉的常見問題
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火雞大腿肉100 g含有 184 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。
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火雞大腿肉250 g含有 460 kcal、72 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6900 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
