了解餐盤裡的營養

火雞大腿肉

熱量與營養成分

所有級別，生的

130
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪5.3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 130 kcal —
  • 蛋白質 19 g 39%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 5.3 g 7%
  • 飽和脂肪 1.6 g 8%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 63 mg 3%
  • 膽固醇 86.2 mg 29%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.26 µg 1%
  • 維生素 E 0.43 mg 3%
  • 維生素 K 0 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
  • 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
  • 菸鹼素（B3） 5.7 mg 35%
  • 泛酸（B5） 1.1 mg 22%
  • 維生素 B6 0.26 mg 15%
  • 葉酸（B9） 10.5 µg 3%
  • 維生素 B12 1.6 µg 65%
  • 膽鹼 75.9 mg 14%

礦物質

  • 鈣 4.3 mg 0%
  • 鐵 0.66 mg 4%
  • 鎂 14.7 mg 4%
  • 磷 198 mg 16%
  • 鉀 307 mg 7%
  • 鋅 1.9 mg 17%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • 錳 0.01 mg 1%
  • 硒 11.3 µg 21%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g13019 g0 g5.3 g
50 g50 g659.6 g0 g2.7 g
150 g150 g19529 g0 g8 g
200 g200 g26039 g0 g11 g
250 g250 g32548 g0 g13 g

關於火雞大腿肉的常見問題

火雞大腿肉100 g含有多少熱量？

火雞大腿肉100 g含有 130 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。

火雞大腿肉50 g含有多少熱量？

火雞大腿肉50 g含有 65 kcal、9.6 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。

火雞大腿肉150 g含有多少熱量？

火雞大腿肉150 g含有 195 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。

火雞大腿肉200 g含有多少熱量？

火雞大腿肉200 g含有 260 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

火雞大腿肉250 g含有多少熱量？

火雞大腿肉250 g含有 325 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

資料來源：Canadian Nutrient File 6868 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維