了解餐盤裡的營養
熟火雞沙拉米
熱量與營養成分
172
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水1.5 g
脂肪9.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 172 kcal —
- 蛋白質 19 g 38%
- 碳水化合物 1.5 g 1%
- 脂肪 9.2 g 12%
- 飽和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纖維 0.1 g 0%
- 糖 1.1 g —
- 鈉 1107 mg 48%
- 膽固醇 76 mg 25%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.24 mg 2%
- 維生素 K 1.3 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.43 mg 36%
- 核黃素（B2） 0.3 mg 23%
- 菸鹼素（B3） 4 mg 25%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 21%
- 維生素 B6 0.43 mg 25%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 0.99 µg 41%
- 膽鹼 53.1 mg 10%
礦物質
- 鈣 40 mg 3%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 266 mg 21%
- 鉀 216 mg 5%
- 鋅 2.3 mg 21%
- 銅 0.19 mg 21%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 26.4 µg 48%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 19 g | 1.5 g | 9.2 g |
| 1 份 | 28 g | 48 | 5.4 g | 0.4 g | 2.6 g |
| 2 份 | 56 g | 96 | 11 g | 0.8 g | 5.2 g |
| ½ 份 | 14 g | 24 | 2.7 g | 0.2 g | 1.3 g |
| 3 份 | 84 g | 144 | 16 g | 1.2 g | 7.7 g |
| 4 份 | 112 g | 193 | 22 g | 1.6 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9.6 g | 0.7 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 29 g | 2.2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 38 g | 2.9 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 48 g | 3.6 g | 23 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 172937 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
