了解餐盤裡的營養
去骨羊腿（去臀肉去小腿）
熱量與營養成分
紐西蘭產，進口，僅瘦肉，生
121
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪4.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 121 kcal —
- 蛋白質 21 g 42%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.1 g 5%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 60 mg 3%
- 膽固醇 64 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.3 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 5.2 mg 33%
- 泛酸（B5） 0.68 mg 14%
- 維生素 B6 0.23 mg 13%
- 維生素 B12 1.9 µg 79%
礦物質
- 鈣 4 mg 0%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 197 mg 16%
- 鉀 344 mg 7%
- 鋅 3.3 mg 30%
- 銅 0.12 mg 14%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 3.6 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0 g | 4.1 g |
| 1 份 | 113 g | 137 | 24 g | 0 g | 4.6 g |
| 2 份 | 226 g | 273 | 47 g | 0 g | 9.2 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 68 | 12 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 份 | 339 g | 410 | 71 g | 0 g | 14 g |
| 4 份 | 452 g | 547 | 95 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 31 g | 0 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 42 g | 0 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 52 g | 0 g | 10 g |
關於去骨羊腿（去臀肉去小腿）的常見問題
去骨羊腿（去臀肉去小腿）100 g含有多少熱量？
去骨羊腿（去臀肉去小腿）100 g含有 121 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
去骨羊腿（去臀肉去小腿）1 份 (113 g)含有多少熱量？
去骨羊腿（去臀肉去小腿）1 份 (113 g)含有 137 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。
去骨羊腿（去臀肉去小腿）2 份 (226 g)含有多少熱量？
去骨羊腿（去臀肉去小腿）2 份 (226 g)含有 273 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。
去骨羊腿（去臀肉去小腿）½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
去骨羊腿（去臀肉去小腿）½ 份 (56.5 g)含有 68 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
去骨羊腿（去臀肉去小腿）3 份 (339 g)含有多少熱量？
去骨羊腿（去臀肉去小腿）3 份 (339 g)含有 410 kcal、71 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
去骨羊腿（去臀肉去小腿）4 份 (452 g)含有多少熱量？
去骨羊腿（去臀肉去小腿）4 份 (452 g)含有 547 kcal、95 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
去骨羊腿（去臀肉去小腿）50 g含有多少熱量？
去骨羊腿（去臀肉去小腿）50 g含有 61 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
去骨羊腿（去臀肉去小腿）150 g含有多少熱量？
去骨羊腿（去臀肉去小腿）150 g含有 182 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174448 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
