了解餐盤裡的營養

三尖肌烤肉

熱量與營養成分

腰部，下腰肉，去骨，瘦肉，生

162
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪7 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 162 kcal —
  • 蛋白質 23 g 45%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 7 g 9%
  • 飽和脂肪 3 g 15%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 58.6 mg 3%
  • 膽固醇 50.8 mg 17%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 E 0.29 mg 2%
  • 維生素 K 1.2 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
  • 核黃素（B2） 0.28 mg 22%
  • 菸鹼素（B3） 6.5 mg 41%
  • 泛酸（B5） 0.92 mg 18%
  • 維生素 B6 0.4 mg 24%
  • 葉酸（B9） 5 µg 1%
  • 維生素 B12 1.8 µg 77%
  • 膽鹼 88.8 mg 16%

礦物質

  • 鈣 5.8 mg 0%
  • 鐵 1.7 mg 10%
  • 鎂 25.6 mg 6%
  • 磷 202 mg 16%
  • 鉀 324 mg 7%
  • 鋅 4.6 mg 41%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • 錳 0.01 mg 1%
  • 硒 25.9 µg 47%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g16223 g0 g7 g
50 g50 g8111 g0 g3.5 g
150 g150 g24334 g0 g11 g
200 g200 g32445 g0 g14 g
250 g250 g40556 g0 g18 g

關於三尖肌烤肉的常見問題

三尖肌烤肉100 g含有多少熱量？

三尖肌烤肉100 g含有 162 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。

三尖肌烤肉50 g含有多少熱量？

三尖肌烤肉50 g含有 81 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。

三尖肌烤肉150 g含有多少熱量？

三尖肌烤肉150 g含有 243 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

三尖肌烤肉200 g含有多少熱量？

三尖肌烤肉200 g含有 324 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。

三尖肌烤肉250 g含有多少熱量？

三尖肌烤肉250 g含有 405 kcal、56 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。

資料來源：Canadian Nutrient File 6149 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維