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牛三尖肌烤肉

熱量與營養成分

牛下腰肉，僅可分離瘦肉，修剪至0英寸脂肪，特選級，熟，烤

193
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0 g
脂肪9.7 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 193 kcal —
  • 蛋白質 26 g 53%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 9.7 g 12%
  • 飽和脂肪 3.5 g 18%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 54 mg 2%
  • 膽固醇 80 mg 27%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 E 0.39 mg 3%
  • 維生素 K 1.4 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
  • 核黃素（B2） 0.14 mg 10%
  • 菸鹼素（B3） 7.8 mg 49%
  • 泛酸（B5） 0.52 mg 10%
  • 維生素 B6 0.55 mg 32%
  • 葉酸（B9） 9 µg 2%
  • 維生素 B12 1.6 µg 68%
  • 膽鹼 100 mg 18%

礦物質

  • 鈣 15 mg 1%
  • 鐵 1.8 mg 10%
  • 鎂 22 mg 5%
  • 磷 202 mg 16%
  • 鉀 324 mg 7%
  • 鋅 4.9 mg 45%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • 錳 0.01 mg 0%
  • 硒 29.9 µg 54%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g19326 g0 g9.7 g
1 份85 g16422 g0 g8.3 g
2 份170 g32845 g0 g17 g
½ 份42.5 g8211 g0 g4.1 g
3 份255 g49267 g0 g25 g
4 份340 g65690 g0 g33 g
50 g50 g9713 g0 g4.9 g
150 g150 g29040 g0 g15 g
200 g200 g38653 g0 g20 g
250 g250 g48366 g0 g24 g

關於牛三尖肌烤肉的常見問題

牛三尖肌烤肉100 g含有多少熱量？

牛三尖肌烤肉100 g含有 193 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.7 g 脂肪。

牛三尖肌烤肉1 份 (85 g)含有多少熱量？

牛三尖肌烤肉1 份 (85 g)含有 164 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。

牛三尖肌烤肉2 份 (170 g)含有多少熱量？

牛三尖肌烤肉2 份 (170 g)含有 328 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。

牛三尖肌烤肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？

牛三尖肌烤肉½ 份 (42.5 g)含有 82 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。

牛三尖肌烤肉3 份 (255 g)含有多少熱量？

牛三尖肌烤肉3 份 (255 g)含有 492 kcal、67 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。

牛三尖肌烤肉4 份 (340 g)含有多少熱量？

牛三尖肌烤肉4 份 (340 g)含有 656 kcal、90 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。

牛三尖肌烤肉50 g含有多少熱量？

牛三尖肌烤肉50 g含有 97 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。

牛三尖肌烤肉150 g含有多少熱量？

牛三尖肌烤肉150 g含有 290 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 174771 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維