了解餐盤裡的營養
牛三尖肉烤肉
熱量與營養成分
牛下腰肉，僅瘦肉，修整至0吋脂肪，優選級，生
129
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪4.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 129 kcal —
- 蛋白質 21 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.2 g 5%
- 飽和脂肪 1.5 g 8%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 54 mg 2%
- 膽固醇 59 mg 20%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.28 mg 2%
- 維生素 K 1.1 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 6.2 mg 39%
- 泛酸（B5） 0.63 mg 13%
- 維生素 B6 0.6 mg 35%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 0.9 µg 38%
- 膽鹼 89.2 mg 16%
礦物質
- 鈣 22 mg 2%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 204 mg 16%
- 鉀 344 mg 7%
- 鋅 3.9 mg 35%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 29.7 µg 54%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 21 g | 0 g | 4.2 g |
| 1 份 | 113 g | 146 | 24 g | 0 g | 4.8 g |
| 2 份 | 226 g | 292 | 48 g | 0 g | 9.5 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 份 | 339 g | 437 | 72 g | 0 g | 14 g |
| 4 份 | 452 g | 583 | 97 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 32 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 43 g | 0 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 53 g | 0 g | 11 g |
相似食物
關於牛三尖肉烤肉的常見問題
牛三尖肉烤肉100 g含有多少熱量？
牛三尖肉烤肉100 g含有 129 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
牛三尖肉烤肉1 份 (113 g)含有多少熱量？
牛三尖肉烤肉1 份 (113 g)含有 146 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
牛三尖肉烤肉2 份 (226 g)含有多少熱量？
牛三尖肉烤肉2 份 (226 g)含有 292 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.5 g 脂肪。
牛三尖肉烤肉½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
牛三尖肉烤肉½ 份 (56.5 g)含有 73 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
牛三尖肉烤肉3 份 (339 g)含有多少熱量？
牛三尖肉烤肉3 份 (339 g)含有 437 kcal、72 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
牛三尖肉烤肉4 份 (452 g)含有多少熱量？
牛三尖肉烤肉4 份 (452 g)含有 583 kcal、97 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
牛三尖肉烤肉50 g含有多少熱量？
牛三尖肉烤肉50 g含有 65 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
牛三尖肉烤肉150 g含有多少熱量？
牛三尖肉烤肉150 g含有 194 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173124 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
