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牛上後腿肉排

熱量與營養成分

可分離瘦肉和脂肪，修剪至1/8吋脂肪，所有等級，生

166
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪7.9 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 166 kcal —
  • 蛋白質 22 g 44%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 7.9 g 10%
  • 飽和脂肪 3.1 g 16%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 60 mg 3%
  • 膽固醇 69 mg 23%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 E 0.33 mg 2%
  • 維生素 K 1.3 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.09 mg 7%
  • 核黃素（B2） 0.14 mg 10%
  • 菸鹼素（B3） 6.6 mg 41%
  • 泛酸（B5） 0.63 mg 13%
  • 維生素 B6 0.65 mg 38%
  • 葉酸（B9） 12 µg 3%
  • 維生素 B12 1.6 µg 66%
  • 膽鹼 92.1 mg 17%

礦物質

  • 鈣 21 mg 2%
  • 鐵 1.9 mg 10%
  • 鎂 24 mg 6%
  • 磷 212 mg 17%
  • 鉀 349 mg 7%
  • 鋅 4.1 mg 37%
  • 銅 0.1 mg 11%
  • 錳 0.01 mg 1%
  • 硒 26.5 µg 48%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g16622 g0 g7.9 g
1 份113 g18825 g0 g9 g
2 份226 g37550 g0 g18 g
½ 份56.5 g9413 g0 g4.5 g
3 份339 g56375 g0 g27 g
4 份452 g750100 g0 g36 g
50 g50 g8311 g0 g4 g
150 g150 g24933 g0 g12 g
200 g200 g33244 g0 g16 g
250 g250 g41555 g0 g20 g

關於牛上後腿肉排的常見問題

牛上後腿肉排100 g含有多少熱量？

牛上後腿肉排100 g含有 166 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。

牛上後腿肉排1 份 (113 g)含有多少熱量？

牛上後腿肉排1 份 (113 g)含有 188 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9 g 脂肪。

牛上後腿肉排2 份 (226 g)含有多少熱量？

牛上後腿肉排2 份 (226 g)含有 375 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。

牛上後腿肉排½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？

牛上後腿肉排½ 份 (56.5 g)含有 94 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。

牛上後腿肉排3 份 (339 g)含有多少熱量？

牛上後腿肉排3 份 (339 g)含有 563 kcal、75 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。

牛上後腿肉排4 份 (452 g)含有多少熱量？

牛上後腿肉排4 份 (452 g)含有 750 kcal、100 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。

牛上後腿肉排50 g含有多少熱量？

牛上後腿肉排50 g含有 83 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。

牛上後腿肉排150 g含有多少熱量？

牛上後腿肉排150 g含有 249 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 169529 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維