了解餐盤裡的營養
番茄湯
熱量與營養成分
罐裝，用等量低脂（2%）牛奶調製
55
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.4 g
碳水9.3 g
脂肪1.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 55 kcal —
- 蛋白質 2.4 g 5%
- 碳水化合物 9.3 g 3%
- 脂肪 1.2 g 2%
- 飽和脂肪 0.7 g 4%
- 膳食纖維 0.5 g 2%
- 糖 6.6 g —
- 鈉 206 mg 9%
- 膽固醇 4 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 38 µg 4%
- 維生素 C 6.3 mg 7%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.18 mg 1%
- 維生素 K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 0.46 mg 3%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 0.28 µg 12%
- 膽鹼 14.7 mg 3%
礦物質
- 鈣 68 mg 5%
- 鐵 0.3 mg 2%
- 鎂 13 mg 3%
- 磷 63 mg 5%
- 鉀 343 mg 7%
- 鋅 0.34 mg 3%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.07 mg 3%
- 硒 2.7 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 2.4 g | 9.3 g | 1.2 g |
| 1 份 | 252 g | 139 | 6.1 g | 24 g | 3.1 g |
| 2 份 | 504 g | 277 | 12 g | 47 g | 6.2 g |
| ½ 份 | 126 g | 69 | 3 g | 12 g | 1.6 g |
| 3 份 | 756 g | 416 | 18 g | 71 g | 9.4 g |
| 4 份 | 1008 g | 554 | 24 g | 94 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 1.2 g | 4.7 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 3.6 g | 14 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 4.8 g | 19 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 6.1 g | 23 g | 3.1 g |
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關於番茄湯的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 174546 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
