了解餐盤裡的營養
Tomato, red, medium to large size, fresh, ripe, raw, all year round
熱量與營養成分
15
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.4 g
碳水2.3 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 15 kcal —
- 蛋白質 0.4 g 1%
- 碳水化合物 2.3 g 1%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 1.9 g —
- 鈉 2 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 40 µg 4%
- 維生素 C 11.8 mg 13%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.38 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.17 mg 1%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 0.26 mg 1%
- 磷 27 mg 2%
- 鉀 255 mg 5%
- 鋅 0.12 mg 1%
- 硒 0 µg 0%
- 碘 0.3 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0.4 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.2 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 0.6 g | 3.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 0.8 g | 4.5 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 1 g | 5.7 g | 0.4 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) X1213 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
