了解餐盤裡的營養
Tapas, marinated champignon, olive oil
熱量與營養成分
173
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.8 g
碳水0.5 g
脂肪18 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 173 kcal —
- 蛋白質 1.8 g 4%
- 碳水化合物 0.5 g 0%
- 脂肪 18 g 23%
- 飽和脂肪 2.5 g 13%
- 膳食纖維 1.9 g 7%
- 糖 0.1 g —
- 鈉 302 mg 13%
- 膽固醇 0.03 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 12.4 µg 1%
- 維生素 C 6.4 mg 7%
- 維生素 D 0.16 µg 1%
- 維生素 E 2.2 mg 15%
- 維生素 K 10.6 µg 9%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.33 mg 26%
- 菸鹼素（B3） 4.3 mg 27%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 31.6 µg 8%
- 維生素 B12 0.05 µg 2%
礦物質
- 鈣 6.4 mg 0%
- 鐵 0.39 mg 2%
- 鎂 9.2 mg 2%
- 磷 80.3 mg 6%
- 鉀 310 mg 7%
- 鋅 0.45 mg 4%
- 銅 0.18 mg 19%
- 錳 0.11 mg 5%
- 硒 8.5 µg 15%
- 碘 20.3 µg 14%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 1.8 g | 0.5 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 0.9 g | 0.3 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 2.7 g | 0.8 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 3.6 g | 1 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 4.5 g | 1.3 g | 46 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 33482 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
