了解餐盤裡的營養
Swede, simmered
熱量與營養成分
83
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.2 g
碳水5.2 g
脂肪6.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 83 kcal —
- 蛋白質 1.2 g 2%
- 碳水化合物 5.2 g 2%
- 脂肪 6.1 g 8%
- 飽和脂肪 1.1 g 6%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 糖 4.4 g —
- 鈉 239 mg 10%
- 膽固醇 2.6 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 22.3 µg 2%
- 維生素 C 27 mg 30%
- 維生素 D 0.28 µg 1%
- 維生素 E 1 mg 7%
- 維生素 K 8.3 µg 7%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 1.4 mg 9%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 39.8 µg 10%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 41.5 mg 3%
- 鐵 0.35 mg 2%
- 鎂 16.2 mg 4%
- 磷 47 mg 4%
- 鉀 353 mg 8%
- 鋅 0.23 mg 2%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.16 mg 7%
- 硒 0.35 µg 1%
- 碘 15.5 µg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 1.2 g | 5.2 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 0.6 g | 2.6 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 1.7 g | 7.8 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 2.3 g | 11 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 2.9 g | 13 g | 15 g |
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關於Swede, simmered的常見問題
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資料來源：Fineli (Finland) 3009 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
