了解餐盤裡的營養
Swede, rutabaga
熱量與營養成分
29
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1 g
碳水4.6 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 29 kcal —
- 蛋白質 1 g 2%
- 碳水化合物 4.6 g 2%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.8 g 6%
- 糖 3.9 g —
- 鈉 4.1 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 39.7 mg 44%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0 mg 0%
- 維生素 K 2 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 8%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 50.1 µg 13%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 35 mg 3%
- 鐵 0.3 mg 2%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 40 mg 3%
- 鉀 310 mg 7%
- 鋅 0.2 mg 2%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.14 mg 6%
- 硒 0.3 µg 1%
- 碘 1 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1 g | 4.6 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.5 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 1.5 g | 6.9 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 2 g | 9.2 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 2.5 g | 12 g | 0.8 g |
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關於Swede, rutabaga的常見問題
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資料來源：Fineli (Finland) 303 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
