了解餐盤裡的營養
Swede pasty with rye crust
熱量與營養成分
101
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.1 g
碳水18 g
脂肪0.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 101 kcal —
- 蛋白質 3.1 g 6%
- 碳水化合物 18 g 7%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 4.2 g 15%
- 糖 3.4 g —
- 鈉 120 mg 5%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.11 µg 0%
- 維生素 C 21 mg 23%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.22 mg 1%
- 維生素 K 2.7 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.98 mg 6%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 葉酸（B9） 34.6 µg 9%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 34.7 mg 3%
- 鐵 0.93 mg 5%
- 鎂 31.3 mg 7%
- 磷 97.6 mg 8%
- 鉀 330 mg 7%
- 鋅 0.77 mg 7%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.53 mg 23%
- 硒 1.6 µg 3%
- 碘 9.7 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 3.1 g | 18 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 1.6 g | 9.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 4.7 g | 27 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 6.2 g | 36 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 7.8 g | 46 g | 1.7 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 3014 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
