了解餐盤裡的營養
蕪菁甘藍
熱量與營養成分
僅果肉，生
24
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.7 g
碳水5 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 24 kcal —
- 蛋白質 0.7 g 1%
- 碳水化合物 5 g 2%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 膳食纖維 1.9 g 7%
- 糖 4.9 g —
- 鈉 15 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 58 µg 6%
- 維生素 C 31 mg 34%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 K 2 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 8%
- 泛酸（B5） 0.11 mg 2%
- 維生素 B6 0.21 mg 12%
- 生物素（B7） 0.1 µg 0%
- 葉酸（B9） 31 µg 8%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 53 mg 4%
- 鐵 0.1 mg 1%
- 鎂 9 mg 2%
- 磷 40 mg 3%
- 鉀 170 mg 4%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.01 mg 1%
- 錳 0.1 mg 4%
- 硒 1 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 0.7 g | 5 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.4 g | 2.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 1.1 g | 7.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 1.4 g | 10 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 1.8 g | 13 g | 0.8 g |
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關於蕪菁甘藍的常見問題
蕪菁甘藍100 g含有多少熱量？
蕪菁甘藍100 g含有 24 kcal、0.7 g 蛋白質、5 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
蕪菁甘藍50 g含有多少熱量？
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蕪菁甘藍150 g含有 36 kcal、1.1 g 蛋白質、7.5 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
蕪菁甘藍200 g含有多少熱量？
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蕪菁甘藍250 g含有多少熱量？
蕪菁甘藍250 g含有 60 kcal、1.8 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-359 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
