了解餐盤裡的營養
Sushi nigiri with salmon, without seaweed
熱量與營養成分
167
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.9 g
碳水19 g
脂肪5.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 167 kcal —
- 蛋白質 8.9 g 18%
- 碳水化合物 19 g 7%
- 脂肪 5.7 g 7%
- 飽和脂肪 1.1 g 5%
- 膳食纖維 0.5 g 2%
- 糖 4.4 g —
- 鈉 210 mg 9%
- 膽固醇 27.4 mg 9%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1.9 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 3.3 µg 16%
- 維生素 E 0.92 mg 6%
- 維生素 K 1.7 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 3.2 mg 20%
- 維生素 B6 0.32 mg 19%
- 葉酸（B9） 9.3 µg 2%
- 維生素 B12 1.6 µg 68%
礦物質
- 鈣 9.4 mg 1%
- 鐵 0.41 mg 2%
- 鎂 17.1 mg 4%
- 磷 121 mg 10%
- 鉀 186 mg 4%
- 鋅 0.43 mg 4%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.18 mg 8%
- 硒 13.7 µg 25%
- 碘 40.2 µg 27%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 8.9 g | 19 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 4.4 g | 9.6 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 13 g | 29 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 18 g | 39 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 22 g | 48 g | 14 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 33387 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
