了解餐盤裡的營養
Sushi nigiri with omelette, tamago
熱量與營養成分
167
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.4 g
碳水24 g
脂肪4.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 167 kcal —
- 蛋白質 5.4 g 11%
- 碳水化合物 24 g 9%
- 脂肪 4.9 g 6%
- 飽和脂肪 0.9 g 4%
- 膳食纖維 0.7 g 3%
- 糖 9.3 g —
- 鈉 368 mg 16%
- 膽固醇 108 mg 36%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 78.2 µg 9%
- 維生素 C 0.09 mg 0%
- 維生素 D 0.78 µg 4%
- 維生素 E 1 mg 7%
- 維生素 K 3 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 0.39 mg 2%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 20.1 µg 5%
- 維生素 B12 0.69 µg 29%
礦物質
- 鈣 25 mg 2%
- 鐵 0.89 mg 5%
- 鎂 11.5 mg 3%
- 磷 90.3 mg 7%
- 鉀 86.4 mg 2%
- 鋅 0.73 mg 7%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.23 mg 10%
- 硒 13.1 µg 24%
- 碘 39.5 µg 26%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 5.4 g | 24 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 2.7 g | 12 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 8.1 g | 36 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 11 g | 48 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 14 g | 60 g | 12 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 33391 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
