了解餐盤裡的營養
釀蔬菜
熱量與營養成分
不含番茄
92
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.7 g
碳水3.6 g
脂肪6.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 92 kcal —
- 蛋白質 4.7 g 9%
- 碳水化合物 3.6 g 1%
- 脂肪 6.2 g 8%
- 飽和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纖維 1.3 g 5%
- 糖 2.6 g —
- 鈉 305 mg 13%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 18.1 µg 2%
- 維生素 C 4.9 mg 5%
- 維生素 D 0.09 µg 0%
- 維生素 E 0.55 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 8%
- 泛酸（B5） 0.46 mg 9%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 葉酸（B9） 21.2 µg 5%
- 維生素 B12 0.18 µg 8%
礦物質
- 鈣 27.1 mg 2%
- 鐵 0.56 mg 3%
- 鎂 14.1 mg 3%
- 磷 77.6 mg 6%
- 鉀 184 mg 4%
- 鋅 0.63 mg 6%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.1 mg 4%
- 硒 2.6 µg 5%
- 碘 6.4 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 4.7 g | 3.6 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2.4 g | 1.8 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 7.1 g | 5.4 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 9.4 g | 7.2 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 12 g | 9 g | 16 g |
關於釀蔬菜的常見問題
釀蔬菜100 g含有多少熱量？
釀蔬菜100 g含有 92 kcal、4.7 g 蛋白質、3.6 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。
釀蔬菜50 g含有多少熱量？
釀蔬菜50 g含有 46 kcal、2.4 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
釀蔬菜150 g含有多少熱量？
釀蔬菜150 g含有 138 kcal、7.1 g 蛋白質、5.4 g 碳水化合物和 9.3 g 脂肪。
釀蔬菜200 g含有多少熱量？
釀蔬菜200 g含有 184 kcal、9.4 g 蛋白質、7.2 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
釀蔬菜250 g含有多少熱量？
釀蔬菜250 g含有 230 kcal、12 g 蛋白質、9 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 25511 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
