了解餐盤裡的營養
牛排三明治
熱量與營養成分
速食、三明治與漢堡
225
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水25 g
脂肪6.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 225 kcal —
- 蛋白質 15 g 30%
- 碳水化合物 25 g 9%
- 脂肪 6.9 g 9%
- 飽和脂肪 1.9 g 9%
- 膳食纖維 0.9 g 3%
- 鈉 391 mg 17%
- 膽固醇 36 mg 12%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8 µg 1%
- 維生素 C 2.7 mg 3%
- 維生素 D 0.08 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.2 mg 17%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 3.6 mg 22%
- 泛酸（B5） 0.45 mg 9%
- 維生素 B6 0.18 mg 11%
- 葉酸（B9） 44 µg 11%
- 維生素 B12 0.77 µg 32%
礦物質
- 鈣 45 mg 3%
- 鐵 2.5 mg 14%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 146 mg 12%
- 鉀 257 mg 5%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.18 mg 8%
- 硒 20.6 µg 37%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 15 g | 25 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 7.4 g | 12 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 22 g | 37 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 30 g | 49 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 37 g | 61 g | 17 g |
關於牛排三明治的常見問題
牛排三明治100 g含有多少熱量？
牛排三明治100 g含有 225 kcal、15 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。
牛排三明治50 g含有多少熱量？
牛排三明治50 g含有 113 kcal、7.4 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
牛排三明治150 g含有多少熱量？
牛排三明治150 g含有 338 kcal、22 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
牛排三明治200 g含有多少熱量？
牛排三明治200 g含有 450 kcal、30 g 蛋白質、49 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
牛排三明治250 g含有多少熱量？
牛排三明治250 g含有 563 kcal、37 g 蛋白質、61 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 4649 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
